อาสาสมัครไม่ใช่แค่การ ”ให้” แต่เป็นการได้ “รับ” ที่มากกว่าการได้ให้ 


นิยามสร้างสุขของคุณ

ชื่อ


  •  เพราะว่าอยากช่วยจร้า (นก)
  •  อยากอาสาบ้าง (นก)
  •  สร้างให้เขาสุข เราก็อิ่มสุข (ปานปั้น)
  •    ปวดเข่าเป็นๆหายๆ สัญญาณเตือน โรคข้อเข่าเสื่อม ปัญหาสุขภาพอันดับต้นๆของผู้สูงอายุ  
       เคล็ด(ไม่)ลับ สร้างสุขเด็กไทย  
       วินิจฉัย โรคออทิสติก ด้วยวิธีใหม่ เพื่อช่วยในการรักษาและป้องกันโรคนี้  

       การเตรียมตัวลงพื้นที่  
       ว่าด้วยเรื่องอาสาสมัครในโรงพยาบาล  
       คุณสมบัติอาสาสมัครในโรงพยาบาล 

       "4 วิธีให้ลูกเลิกติดแท็บเล็ต มือถือ"  
       "5 สิ่ง ที่คุณพ่อควรทำ" 
       ห่วง“ผู้สูงวัย”เกือบครึ่งใช้ยาผิด 


    เผยวิธีกำจัด 20 ความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายคุณ

     

    เผยวิธีกำจัด 20 ความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายคุณ

     

     ในชีวิตประจำวัน คนเราต้องเจอกับปัญหาและอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราอยู่บ่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการสะอึก จาม ตะคริว ท้องอืด ผิวแห้ง และอีกมากมายสารพัด แต่คุณ ๆ เชื่อไหมว่า หากเรารู้วิธีการแก้ปัญหาหรืออาการเหล่านั้นแล้ว มันก็เป็นเรื่องที่แก้ไม่ยากเลย

               วันนี้ กระปุกดอทคอมจึงขอนำ 20 วิธีการกำจัดปัญหาที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ที่เว็บไซต์ Health.com ได้รวบรวมไว้มาฝากกัน ไปดูกันซิว่า หากเมื่อไรที่ร่างกายของคุณเกิดความผิดปกติ หรืออาการที่ทำให้คุณไม่สะดวกสบายแล้ว จะแก้ปัญหาได้อย่างไรบ้าง

              1. น้ำเข้าหู แก้ได้โดยการกระโดดแรง ๆ 2-3 ครั้ง จนกว่าน้ำจะออกจากหู แต่ถ้าหากใกล้มือของคุณมีไดร์เป่าผมแล้วล่ะก็ ให้เปิดไดร์นั้นเป่าหู โดยถือไดร์เป่าผมให้ห่างจากหู 3-4 นิ้ว แต่ต้องเปิดระดับที่เบาสุดนะเออ

              2. สะอึก อาการสะอึก แก้ได้โดยการกลั้นหายใจจนสุดลมหายใจ หากทำได้อย่างนั้นแล้ว อาการสะอึกก็จะหายเป็นปลิดทิ้ง แต่หากอาการยังไม่หาย นั่นแสดงว่ากลั้นหายใจไม่นานพอนั่นเอง

              3. ลิ้นแห้ง เกิดจากการผลิตน้ำลายออกมาน้อย ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการดื่มน้ำน้อยนั่นเอง ปัญหานี้สามารถแก้ได้ด้วยการดื่มน้ำเข้าไปมากหน่อย หรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลก็ได้

              4. รองเท้ากัดจนเป็นตุ่มน้ำ จริง ๆ แล้วควรจะปล่อยมันไว้อย่างนั้นจนหายเอง เพราะอาการพองและมีตุ่มน้ำแบบนี้ แผลจะติดเชื้อได้ง่ายมาก แต่ถ้าหากคันไม้คันมืออยากจะเจาะมันออก ก็สามารถทำได้ แต่ต้องใช้เข็มที่สะอาดเจาะรูเล็ก ๆ เท่านั้น อย่าเปิดแผลกว้าง เพราะจะทำให้แสบ และติดเชื้อได้

              5. จาม อาการจามเกิดขึ้นเมื่อคุณแพ้อะไรบางอย่างรอบตัว หากคุณจามบ่อย ๆ ให้ลองสังเกตว่าคุณมักจะจามในสภาพแวดล้อมแบบใดบ้าง จากนั้นก็ให้หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมแบบนั้น หรือจะลองปรึกษาแพทย์ดูก็เป็นสิ่งที่ดีมากเลยทีเดียว

              6. คอเคล็ด มักจะเกิดขึ้นในกรณีที่คุณนั่งอยู่ในท่าที่ไม่สะดวกสบายนาน ๆ โดยเฉพาะคนทำงานในออฟฟิศ สามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดเบา ๆ การประคบร้อน หรือประคบเย็นก็ได้ แต่ทางที่ดี คุณควรป้องกันอาการคอเคล็ดไว้แต่เนิ่น ๆ ด้วยการจัดโต๊ะ เก้าอี้ และตำแหน่งของคอมพิวเตอร์ ให้อยู่ในจุดที่คุณนั่งทำงานได้สะดวก

              7. ปากแห้ง หรือปากแตก ไม่ว่าจะด้วยสภาพอากาศหนาวเย็น หรือร้อนจัด เมื่อปากแห้งหรือแตกแล้ว อย่าเลียริมฝีปากเด็ดขาด เพราะยิ่งจะทำให้ปากแห้งมากขึ้น แต่ให้แก้ปัญหาด้วยการทาปากด้วยลิปบาล์ม เพื่อให้ความชุ่มชื้นกับริมฝีปาก

              8. ตะคริว หากคุณเป็นตะคริวบ่อย ๆ ทางแก้ในระยะยาวก็คือการทานโพแทสเซียมให้มาก ๆ ซึ่งพบได้ในผลไม้พื้นเมืองบ้านเราอย่างกล้วยนั่นเอง และนอกจากนี้ ควรหมั่นยืดเส้นยืดสายบ่อย ๆ ระหว่างนั่งทำงาน จะช่วยลดการเป็นตะคริวได้เยอะเลย

              9. มือหรือเท้าชา เกิดจากการถูกกดทับบริเวณเส้นเลือดที่เชื่อมกับสมอง สามารถแก้ได้ด้วยการหมุนข้อเท้าหรือข้อมือไปมา หรือกำและคลายนิ้วสลับกันซ้ำ ๆ แต่ถ้าหากอาการชานี้เกิดขึ้นนานผิดปกติ นั่นแสดงว่าคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนเลือด ดังนั้น จึงควรปรึกษาแพทย์ด่วน


    ปวดหัว


    เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

             ในชีวิตประจำวัน คนเราต้องเจอกับปัญหาและอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราอยู่บ่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการสะอึก จาม ตะคริว ท้องอืด ผิวแห้ง และอีกมากมายสารพัด แต่คุณ ๆ เชื่อไหมว่า หากเรารู้วิธีการแก้ปัญหาหรืออาการเหล่านั้นแล้ว มันก็เป็นเรื่องที่แก้ไม่ยากเลย

               วันนี้ กระปุกดอทคอมจึงขอนำ 20 วิธีการกำจัดปัญหาที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ที่เว็บไซต์ Health.com ได้รวบรวมไว้มาฝากกัน ไปดูกันซิว่า หากเมื่อไรที่ร่างกายของคุณเกิดความผิดปกติ หรืออาการที่ทำให้คุณไม่สะดวกสบายแล้ว จะแก้ปัญหาได้อย่างไรบ้าง

              1. น้ำเข้าหู แก้ได้โดยการกระโดดแรง ๆ 2-3 ครั้ง จนกว่าน้ำจะออกจากหู แต่ถ้าหากใกล้มือของคุณมีไดร์เป่าผมแล้วล่ะก็ ให้เปิดไดร์นั้นเป่าหู โดยถือไดร์เป่าผมให้ห่างจากหู 3-4 นิ้ว แต่ต้องเปิดระดับที่เบาสุดนะเออ

              2. สะอึก อาการสะอึก แก้ได้โดยการกลั้นหายใจจนสุดลมหายใจ หากทำได้อย่างนั้นแล้ว อาการสะอึกก็จะหายเป็นปลิดทิ้ง แต่หากอาการยังไม่หาย นั่นแสดงว่ากลั้นหายใจไม่นานพอนั่นเอง

    ลิ้นแห้ง


              3. ลิ้นแห้ง เกิดจากการผลิตน้ำลายออกมาน้อย ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการดื่มน้ำน้อยนั่นเอง ปัญหานี้สามารถแก้ได้ด้วยการดื่มน้ำเข้าไปมากหน่อย หรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลก็ได้

              4. รองเท้ากัดจนเป็นตุ่มน้ำ จริง ๆ แล้วควรจะปล่อยมันไว้อย่างนั้นจนหายเอง เพราะอาการพองและมีตุ่มน้ำแบบนี้ แผลจะติดเชื้อได้ง่ายมาก แต่ถ้าหากคันไม้คันมืออยากจะเจาะมันออก ก็สามารถทำได้ แต่ต้องใช้เข็มที่สะอาดเจาะรูเล็ก ๆ เท่านั้น อย่าเปิดแผลกว้าง เพราะจะทำให้แสบ และติดเชื้อได้

              5. จาม อาการจามเกิดขึ้นเมื่อคุณแพ้อะไรบางอย่างรอบตัว หากคุณจามบ่อย ๆ ให้ลองสังเกตว่าคุณมักจะจามในสภาพแวดล้อมแบบใดบ้าง จากนั้นก็ให้หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมแบบนั้น หรือจะลองปรึกษาแพทย์ดูก็เป็นสิ่งที่ดีมากเลยทีเดียว

    คอเคล็ด


              6. คอเคล็ด มักจะเกิดขึ้นในกรณีที่คุณนั่งอยู่ในท่าที่ไม่สะดวกสบายนาน ๆ โดยเฉพาะคนทำงานในออฟฟิศ สามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดเบา ๆ การประคบร้อน หรือประคบเย็นก็ได้ แต่ทางที่ดี คุณควรป้องกันอาการคอเคล็ดไว้แต่เนิ่น ๆ ด้วยการจัดโต๊ะ เก้าอี้ และตำแหน่งของคอมพิวเตอร์ ให้อยู่ในจุดที่คุณนั่งทำงานได้สะดวก

              7. ปากแห้ง หรือปากแตก ไม่ว่าจะด้วยสภาพอากาศหนาวเย็น หรือร้อนจัด เมื่อปากแห้งหรือแตกแล้ว อย่าเลียริมฝีปากเด็ดขาด เพราะยิ่งจะทำให้ปากแห้งมากขึ้น แต่ให้แก้ปัญหาด้วยการทาปากด้วยลิปบาล์ม เพื่อให้ความชุ่มชื้นกับริมฝีปาก

              8. ตะคริว หากคุณเป็นตะคริวบ่อย ๆ ทางแก้ในระยะยาวก็คือการทานโพแทสเซียมให้มาก ๆ ซึ่งพบได้ในผลไม้พื้นเมืองบ้านเราอย่างกล้วยนั่นเอง และนอกจากนี้ ควรหมั่นยืดเส้นยืดสายบ่อย ๆ ระหว่างนั่งทำงาน จะช่วยลดการเป็นตะคริวได้เยอะเลย

              9. มือหรือเท้าชา เกิดจากการถูกกดทับบริเวณเส้นเลือดที่เชื่อมกับสมอง สามารถแก้ได้ด้วยการหมุนข้อเท้าหรือข้อมือไปมา หรือกำและคลายนิ้วสลับกันซ้ำ ๆ แต่ถ้าหากอาการชานี้เกิดขึ้นนานผิดปกติ นั่นแสดงว่าคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนเลือด ดังนั้น จึงควรปรึกษาแพทย์ด่วน

              10. ขนคุด คือการที่ขนที่งอกออกมาแล้ว ขดตัวกลับเข้าไปในผิว ปัญหานี้แก้ได้ด้วยการขัดผิวเป็นประจำ เพื่อลดการสะสมตัวของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และควรทาครีมหรือน้ำมัน หลังจากโกนขนเสมอ

              11. อาการคันคอ อาจเกิดจากแพ้อาการเย็น มลพิษทางอากาศ หรือเกิดจากการตะโกนเสียงดังเกินไปก็ได้ สามารถบรรเทาเบื้องต้นง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำเยอะ ๆ ดื่มน้ำเกลืออุ่น ๆ และอยู่ในที่ที่อากาศไม่หนาวเย็น ก็สามารถช่วยให้อาการนี้หายไปได้
              12. ผิวแห้งเกิดจากการอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อน เย็น หรือแห้ง หรือแม้แต่การใช้สบู่ก็อาจทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน กรณีนี้ในรายที่ผิวแห้งไม่มาก สามารถใช้ครีมหรือออยล์ทาผิว เพื่อให้ความชุ่มชื้น แต่ถ้าหากผิวแห้งและลอกมาก ควรพบแพทย์ดีกว่า

              13. ท้องอืด เกิดขึ้นจากภาวะการมีแก๊สในกระเพาะอาหารมาก หรือทานอาหารหลากหลายหรือมากเกินไป แต่เชื่อหรือไม่ว่าวิธีแก้นั้นง่ายนิดเดียว และเป็นวิธีที่คิดไม่ถึงด้วย เพียงแค่ลุกขึ้นมาเดินอย่างต่อเนื่องสัก 10-15 นาทีเท่านั้น เอ้า! ลองดู
              14. สิว เกิดจากการอุดตันของไขมันในรูขุมขน การแก้ปัญหาที่ถูกต้องไม่ใช่การใช้นิ้วหรือเล็บบีบเค้นให้มันหลุดออกไป เพราะอาจทำให้เกิดแผลเป็นได้ง่าย แต่คุณควรให้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนประคบสิวไว้ 3 นาที จากนั้นพันนิ้วด้วยทิชชู แล้วค่อย ๆ บีบสิวออกมา

              15. คราบติดฟัน เกิดจากเครื่องดื่มพวกชา กาแฟ หรือไวน์ที่คุณดื่มเข้าไปนั้น ไปเคลือบฟันของคุณให้เป็นคราบสกปรก ทางแก้คือการใช้ยาสีฟันที่มีคุณสมบัติขจัดคราบ แต่ถ้าหากหาซื้อไม่ได้แล้วล่ะก็ สามารถคั้นเนื้อสตรอว์เบอร์รี่ ผสมกับเบคกิ้งโซดา จากนั้นนำไปแปรงฟันแล้วทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีก่อนแปรงออก แต่อย่าทำแบบนี้เกินสัปดาห์ละครั้งนะ เพราะสารจากผลไม้รสเปรี้ยวนี้อาจทำลายฟันของคุณได้

              16. อาการแฮงค์จากการดื่มแอลกอฮอล์ บรรเทาได้โดยการดื่มน้ำเยอะ ๆ ดื่มน้ำผลไม้ หรือทานกล้วย เพราะกล้วยจะช่วยเติมเต็มโซเดียม และโพแทสเซียม และเสริมน้ำตาลในเลือด ให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

              17. กลิ่นปาก เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากหรือโพรงจมูก หรืออาจเกิดจากกลิ่นแก๊สจากภายในร่างกาย ในเบื้องต้นอาจบรรเทาได้ด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือน้ำยาบ้วนปาก แต่หากเป็นเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและวิธีการรักษาที่ตรงจุดต่อไป

              18. เซลลูไลท์ เกิดจากเซลล์ไขมันบวม และสะสมตัวเป็นก้อน ไม่มีวิธีการใดที่ให้ผลดีและถูกมากไปกว่าการออกกำลังกายอีกแล้ว ดังนั้น เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ออกไป คุณจึงจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที

              19. ใต้ตาดำ แก้ไขได้ด้วยการใช้อายครีมที่ผสมคาเฟอีน หรือใช้ถุงชาประคบก็ได้

               20.ยุงกัด สงสัยไหมว่า ทำไมเราถึงรู้สึกคันเวลายุงกัด นั่นก็เพราะเวลาที่ยุงกัดเรา มันจะปล่อยน้ำลายออกมาที่ผิวหนังของเราด้วย ซึ่งน้ำลายนี้มีสารโปรตีนชนิดหนึ่งทำให้ผิวหนังเกิดผื่นคัน และมีอาการแพ้จนเกิดเป็นตุ่มคันนั่นเอง ยิ่งถ้าเผลอไปเกาก็จะยิ่งเป็นแผลมากขึ้น ดังนั้น แนะนำให้หาโลชั่นแก้คัน เช่น คาลาไมน์ มาทาบนผิวที่ถูกยุงกัดซะ และให้ทาซ้ำบ่อย ๆ จนกว่าอาการคันจะหายไป อย่าไปเกามัน

              และนี่ก็คือทั้ง 20 วิธีแก้ปัญหาร่างกายที่เรานำมาฝากวันนี้ ก็หวังว่าคงจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ ๆ ได้มากเลยทีเดียวล่ะ

    ที่มา www.kapook.com




    อ่าน 840 ส่งต่อให้เพื่อน Pintting


     5 ปัญหายอดฮิต เรื่องพูดของลูก
     "5 สิ่ง ที่คุณพ่อควรทำ"
     สารพัดโรคร้ายจาก
     ลูกมีปัญหาเกี่ยวกับการอ่านและความจำจากภาพ
     ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

     


    มูลนิธิกระจกเงา เลขที่ 191 ซอยวิภาวดี 62 ถนนวิภาวดีรังสิต แขวงตลาดบางเขน เขตหลักสี่
    กรุงเทพมหานคร 10210 [ดูแผนที่]
    โทรศัพท์ 02-973-2236-7 ต่อ 1606 โทรสาร 02-973-2237 ต่อ 1090 E-mail: info@happyhospital.org
    Copyright@2006 www.happyhospital.org