อาสาสมัครไม่ใช่แค่การ ”ให้” แต่เป็นการได้ “รับ” ที่มากกว่าการได้ให้ 


นิยามสร้างสุขของคุณ

ชื่อ


  •  เพราะว่าอยากช่วยจร้า (นก)
  •  อยากอาสาบ้าง (นก)
  •  สร้างให้เขาสุข เราก็อิ่มสุข (ปานปั้น)
  •    ปวดเข่าเป็นๆหายๆ สัญญาณเตือน โรคข้อเข่าเสื่อม ปัญหาสุขภาพอันดับต้นๆของผู้สูงอายุ  
       เคล็ด(ไม่)ลับ สร้างสุขเด็กไทย  
       วินิจฉัย โรคออทิสติก ด้วยวิธีใหม่ เพื่อช่วยในการรักษาและป้องกันโรคนี้  

       การเตรียมตัวลงพื้นที่  
       ว่าด้วยเรื่องอาสาสมัครในโรงพยาบาล  
       คุณสมบัติอาสาสมัครในโรงพยาบาล 

       "4 วิธีให้ลูกเลิกติดแท็บเล็ต มือถือ"  
       "5 สิ่ง ที่คุณพ่อควรทำ" 
       ห่วง“ผู้สูงวัย”เกือบครึ่งใช้ยาผิด 


    เตือนคุณแม่ให้นมลูก ระวังขาดสารอาหาร

     


    คุณแม่รุ่นใหม่ทราบดีว่า นมแม่ คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก ทำให้อัตราการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สูงขึ้นและนานขึ้น อย่างน้อยทารกควรได้รับนมแม่เกิน 6 เดือนนะคะ และไม่ว่าจะเกิน 1 ขวบ นมแม่ก็ยังมีประโยชน์อยู่ค่ะ แต่ระยะให้นมบุตรร่างกายคุณแม่ต้องการสารอาหารบางอย่างในปริมาณที่มากกว่าช่วงก่อนหรือระหว่างตั้งครรภ์ เพราะต้องใช้สารอาหารเพื่อผลิตน้ำนมให้ลูก

            กระทรวงสาธารณสุขพบว่า ช่วงเวลาให้นมลูก คุณแม่มีความเสี่ยงขาดสารอาหาร เช่นแคลเซียม วิตามินเอ และวิตามินซี เกือบร้อยละ 70 ของปริมาณที่ควรได้รับ และควรได้รับสารอาหาร ได้แก่ เหล็ก วิตามินบี 1 และ วิตามินบี 2 เพิ่มอีกเท่าตัว ไม่เช่นนั้นจะบั่นทอนสุขภาพ แม่ และกระทบต่อศักยภาพในการเลี้ยงดูลูก การขาดสารอาหารบอกไม่ได้จากรูปร่าง แม่จำนวนมากขาดสารอาหารทั้งที่มีรูปร่างสมส่วนและกินอิ่มทุกมื้อ เพราะอาจได้พลังงานเพียงพอแต่ได้รับสารอาหารบางอย่างน้อยเกินไป สัญญาณเตือนที่จะรู้สึกได้คือ รู้สึกเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า เป็นตะคริว เจ็บลิ้น ผิวหนังแห้งเป็นสะเก็ด ปรับการมองเห็นในที่มืดได้ช้า เป็นเหน็บชา กล้ามเนื้ออ่อนแรง หัวใจเต้นเร็ว ปากนกกระจอก เลือดออกตามไรฟัน แผลหายช้า เบื่ออาหาร และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่มองไม่เห็น เช่น โลหิตจาง และกระดูกพรุนในอนาคต

           แม่ให้นมบุตรควรได้รับวิตามินเอมากกว่าปกติร้อยละ 60 ด้วยการกินไข่วันละ 1 ฟอง ตับสัปดาห์ละ 1-2 ช้อนกินข้าว มะละกอสุก 200 กรัมต่อวัน ผักใบเขียวและแคลเซียมควรได้รับอย่างน้อย 800 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งปกติได้รับอยู่เพียงร้อยละ 30 ของปริมาณที่ควรได้รับต่อวันเท่านั้น จึงควรเสริมด้วยการดื่มนมจืดทั่ว ๆ ไปวันละ 2 แก้ว หรือพิจารณานมสูตรเฉพาะหรือแคลเซียมเม็ด



    ที่มา http://women.thaiza.com


    อ่าน 512 ส่งต่อให้เพื่อน Pintting


     หูอักเสบ ภัยใกล้ตัวของการได้ยิน
     โรคจิตจากเอฟีดริน
     อดอาหารส่งผลกระทบต่อดวงตา
     สุดยอดอาหารป้องกันโรค
     กลวิธีปราบความเครียดแบบเห็นผล

     


    มูลนิธิกระจกเงา เลขที่ 191 ซอยวิภาวดี 62 ถนนวิภาวดีรังสิต แขวงตลาดบางเขน เขตหลักสี่
    กรุงเทพมหานคร 10210 [ดูแผนที่]
    โทรศัพท์ 02-973-2236-7 ต่อ 1606 โทรสาร 02-973-2237 ต่อ 1090 E-mail: info@happyhospital.org
    Copyright@2006 www.happyhospital.org