อาสาสมัครไม่ใช่แค่การ ”ให้” แต่เป็นการได้ “รับ” ที่มากกว่าการได้ให้ 


นิยามสร้างสุขของคุณ

ชื่อ


  •  เพราะว่าอยากช่วยจร้า (นก)
  •  อยากอาสาบ้าง (นก)
  •  สร้างให้เขาสุข เราก็อิ่มสุข (ปานปั้น)
  •    ปวดเข่าเป็นๆหายๆ สัญญาณเตือน โรคข้อเข่าเสื่อม ปัญหาสุขภาพอันดับต้นๆของผู้สูงอายุ  
       เคล็ด(ไม่)ลับ สร้างสุขเด็กไทย  
       วินิจฉัย โรคออทิสติก ด้วยวิธีใหม่ เพื่อช่วยในการรักษาและป้องกันโรคนี้  

       การเตรียมตัวลงพื้นที่  
       ว่าด้วยเรื่องอาสาสมัครในโรงพยาบาล  
       คุณสมบัติอาสาสมัครในโรงพยาบาล 

       "4 วิธีให้ลูกเลิกติดแท็บเล็ต มือถือ"  
       "5 สิ่ง ที่คุณพ่อควรทำ" 
       ห่วง“ผู้สูงวัย”เกือบครึ่งใช้ยาผิด 


    6 เหตุผลที่ทำให้ผู้หญิงคิดบวกสุขภาพดี

     


    6 เหตุผลที่ทำให้ผู้หญิงคิดบวกสุขภาพดี

    เคยสังเกตกันไหมเอ่ย ว่าผู้หญิงที่ร่าเริง ยิ้มง่ายและดูมีความสุขแทบจะทุกคน มักจะมีสุขภาพที่แข็งแรง และร่างกายแจ่มใส

    ซึ่งการมีความสุขจะเกี่ยวข้องกับเรื่องสุขภาพได้อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาเฉลยให้ได้รู้กันค่ะ

    1. คิดบวกขจัดความเครียด
    ปัญหาและอุปสรรคมีอิสระ มันสามารถเข้าถึงคนได้ทุกคนทุกชนชั้น แต่คนที่มีความสุขจะมีโอกาสผ่านมรสุมต่าง ๆ ไปได้อย่างเจ็บน้อยที่สุด เพราะเขาเหล่านี้มักจะคิดบวก และไม่ยอมเสียเวลาจมปลักกับปัญหานานจนเกินไป ซึ่งพอไม่เครียด จิตใจก็จะผ่องใส และร่างกายก็จะแข็งแรงตามไปด้วย ดังนั้นมาเปลี่ยนตัวเองเป็นผู้หญิงคิดบวกกันดีกว่านะคะ

    2. ไม่ปล่อยตัวเองให้ว่างจนฟุ้งซ่าน
    กิจกรรมฆ่าเวลาประเภทนอนดูทีวีอยู่บ้าน หรือจมตัวเองอยู่กับที่นอนทั้งวันไม่ใช่แนวของคนที่มีความสุข เพราะคนที่มีความสุขจะมีกำลังใจไปทำสิ่งต่าง ๆ มากมาย  เรียกได้ว่าแทบไม่มีเวลาว่างมานั่งคิดฟุ้งซ่านให้วุ่นวายใจ ซึ่งการได้ออกไปทำกิจกรรมต่าง ๆ เหล่านี้จะทำให้ร่างกายแอคทีฟ เป็นผลให้มีสุขภาพที่ดี แถมยังได้เบิร์นไขมันส่วนเกินอีกด้วยนะ

    3. ไม่ต้องกลุ้มกับค่ารักษาพยาบาล
    เจ็บป่วยแต่ละทีก็มีเรื่องให้กลุ้มไม่น้อย ไหนจะค่ารักษา ค่ายา และอาการเจ็บป่วยที่เป็นอยู่อีก ฉะนั้นคนที่มีสุขภาพจิต รวมไปถึงสุขภาพกายที่ดีก็ไม่จำเป็นต้องเครียดกับเรื่องเหล่านี้ให้เมื่อยตุ้ม แถมมีเงินเหลือไว้กินและเที่ยวเพื่อสุขภาพจิตได้อีกเยอะ ส่งผลให้ระดับความสุขในร่างกายเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ

    4. ไม่ป่วยบ่อย  
    สภาวะเจ็บออด ๆ แอด ๆ เป็นสิ่งที่คนมีความสุขไม่ค่อยจะได้เจอ เพราะมักจะมีจิตใจแจ่มใส ไม่หม่นหมอง จนพาลให้ร่างกายอ่อนแอ เปิดโอกาสให้ปัญหาสุขภาพเข้ามาคุกคามได้ง่าย ๆ  ฉะนั้นพยายามทำจิตใจให้ร่าเริงเข้าไว้นะคะ ร่างกายจะได้แข็งแรง ไม่ป่วยบ่อย ๆ ให้ต้องเข้าออกโรงพยาบาลเป็นว่าเล่น

    5. มีความพยายามสร้างสุขภาพดีให้ตัวเอง
    หากเรามีความสุขกับทุกสิ่งในชีวิต ทั้งด้านจิตใจและร่างกาย เราก็คงอยากมีคุณภาพชีวิตที่ดีอย่างนี้ตลอดไป ดังนั้นคนที่มีความสุขในชีวิต ก็จะพยายามดูแลตัวเองรวมไปถึงคนรอบข้างให้มีสุขภาพที่แข็งแรงไม่ว่าจะเป็นชวนกันไปออกกำลังกาย หรือทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ซึ่งพอมีร่างกายที่แข็งแรง ก็จะส่งผลให้สุขภาพจิตแข็งแรงสดใสตามไปด้วยนั่นเอง

    6. สร้างความสุขให้ตัวเองอย่างถาวร
    ยิ่งมีความสุขกับดูแลตัวเองแล้วได้ผลลัพธ์ที่ดีเท่าไร ก็จะยิ่งมีแรงบันดาลใจให้ทำต่อไปอีกเรื่อย ๆ จึงไม่แปลกที่คนที่รู้สึกดีกับการมีร่างกายแข็งแรง จะผันตัวเองเป็นคนรักสุขภาพ อย่างหันมารับประทานผักและผลไม้มากขึ้น กินเนื้อสัตว์น้อยลง หรือออกกำลังกายอยู่เสมอ ซึ่งนอกจากจะมีสุขภาพจิตดี เพราะได้ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำแล้ว ก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงเป็นของแถมด้วย

    ที่มา http://www.108health.com
    ที่มารูป http://sin.stb.s-msn.com


    อ่าน 457 ส่งต่อให้เพื่อน Pintting


     กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างฉลาด
     กระเจี๊ยบ-พุทราจีน-เตยหอม สมุนไพรสามประสานบำรุงหัวใจ-สมอง
     ทำความรู้จัก “ไข้หวัดใหญ่ไอโอวา”
     ลูกพูดคำหยาบ
     อันตราย...จากกระเป๋าสะพายผู้หญิง

     


    มูลนิธิกระจกเงา เลขที่ 191 ซอยวิภาวดี 62 ถนนวิภาวดีรังสิต แขวงตลาดบางเขน เขตหลักสี่
    กรุงเทพมหานคร 10210 [ดูแผนที่]
    โทรศัพท์ 02-973-2236-7 ต่อ 1606 โทรสาร 02-973-2237 ต่อ 1090 E-mail: info@happyhospital.org
    Copyright@2006 www.happyhospital.org